Le Shiatsu
Les bienfaits
Le shiatsu apporte de nombreux bienfaits :
- Apaisement du corps et de l’esprit (relaxation profonde) tout en redonnant de la vitalité
- Détente qui aide à gérer le stress et la fatigue
- Renforcement du système immunitaire et réactivation des points d’auto-guérison
- Equilibre du système énergétique
- Relâchement des tensions musculaires, décontraction de l’ensemble du corps et soulagement les douleurs.
- Assouplissement des tissus
- Récupération sportive
- Aide à la circulation sanguine, la respiration, la digestion, le sommeil.
- Soulagement des déséquilibres physiologiques, psychiques et émotionnels.
- Accompagnement des changements de saison et chaque étape de la vie (puberté, grossesse, ménopause, par exemple).
- Soulagement des pathologies des cycles menstruels.: endométriose, SPM (Syndrome Pré Menstruels), TDPM (Trouble Dysphorique Prémenstruel), SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), vaginisme, névralgie pudendale, dyspareunie, dysménorrhée, adénomyose, cystite.
- Diminution des effets secondaires de la chimiothérapie, comme l’évoque le Dr Koster-Vidal. Voir l’étude : « Intérêt du shiatsu chez des patients cancéreux traités par chimiothérapie » par Dominique Chevallier.
- « Le Shiatsu est un soin de support qui permet d’accompagner les personnes atteintes d’un cancer tout au long de leur parcours en agissant sur le système musculaire, hormonal et émotionnel. » Fanny Roque
Présentation
Shiatsu signifie « pressions des doigts » qui s’exercent sur des points d’acupuncture et des méridiens.
- D’origine japonaise, il est élaboré selon les données de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
- Il emploie des techniques manuelles telles que des pressions du pouce, des mains, des mobilisations articulaires et des étirements sur l’ensemble du corps.
- Il permet d’harmoniser les différentes énergies de l’organisme.
Il a pour but de garder ou de retrouver un équilibre sur les plans physique, émotionnel et psychique par un travail de rétablissement de la circulation énergétique. - En complément d’un suivi psycho-thérapeutique, le Shiatsu peut être un véritable allié pour travailler sur les mécanismes de blocages du corps et libérer le mental (ex. : dépression, burn-out, deuil,…).
Reconnaissance du shiatsu :
Le Shiatsu fait partie des « médecines non conventionnelles dignes d’intérêt » reconnues par le Parlement européen. Il est complémentaire à la médecine occidentale en ce sens qu’il s’inscrit dans une logique préventive, d’entretien et d’amélioration de la santé. Au Japon, le shiatsu est officiellement reconnu par le ministère de la Santé comme une médecine à part entière depuis 1954.
Le Shiatsu est inscrit dans le domaine du bien-être et de la prévention.
La pratique ne se substitue pas à des actes médicaux. En cas de trouble avéré, consultez votre médecin ou spécialiste.
A qui s'adresse le Shiatsu ?
Tout le monde !
Voici quelques exemples pour vous éclairer un peu plus sur l’intérêt d’une approche manuelle et énergétique.
En effet, il s’adresse :
Aux enfants
Le Shiatsu pourra aider l’enfant à apprivoiser ses émotions, les gérer sans pour autant les réprimer.
- timidité
- anxiété
- hyperactivité
- manque de confiance en lui
- douleurs de ventre
Nous vous proposons des Ateliers Shiatsu Adulte/Enfant pour découvrir comment prendre soin de soi et de l’autre avec le Shiatsu en partageant un moment de douceur et de complicité.
Aux adolescents
L’adolescence est une période de grands changements dans le corps et dans l’esprit. Le Shiatsu veille à garder ces deux aspects de la personne totalement reliés. Ainsi cet accompagnement permet de :
- réduire les tensions physiques et nerveuses
- augmenter la capacité de concentration
- favoriser un meilleur sommeil
- apporter un bien-être énergétique bénéfiques au quotidien
Shiatsu spécialisé pour soulager les troubles liés au cyle menstruel
Le Shiatsu agissant sur les plans physiologiques, émotionnels et hormonaux a une place de choix comme soins de support des affections gynécologiques.
Je me suis donc spécialisée auprès de Fanny Roque, formatrice de Shiatsu et Présidente de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel.
A la suite d’un travail en partenariat avec l’université de Bordeaux, Fanny Roque a mis au point un protocole adapté pour les personnes souffrant de dysménorrhées, aménorrhées mais aussi d’endométriose, de Syndrome Pré Menstruel, de Troubles Dysphoriques Pré Menstruels.
Ce protocole est complété des connaissances et compétences de Marion Dubes, kinesithérapeute spécialisée en périnéologie.
Je propose actuellement ce protocole pour soulager les douleurs liées au cycle menstruel.
Aux femmes enceintes
Il apporte un profond moment de relaxation et de bien-être aussi bien au niveau physique qu’émotionnel. Il se pratique de préférence entre le 4ème et 9 ème mois de grossesse. Il permet de :
- lutter contre les insomnies
- apaiser la future maman en cas d’anxiété
- améliorer les troubles du transit et circulatoires
- soulager les douleurs articulaires
Il permet aussi d’accompagner après l’accouchement, en cas de :
- fatigue
- problèmes d’allaitement
- tensions musculaires
Il vient aider à la récupération après l’accouchement, soutenir la maman dans tous les changements qui s’opère en elle.
Retrouvez un article de Ludivine Dumontet, spécialiste en Shiatsu sur : « Quels sont les apports du Shiatsu dans l’accompagnement global à la maternité ? »
Aux personnes en stress
Le stress prolongé épuise les ressources du corps et sa capacité à faire face aux attaques extérieures. Ainsi, le Shiatsu permet la réduction des effets négatifs du stress :
- la nervosité, l’anxiété et l’angoisse, l’irritabilité,
- la démotivation, la dispersion…
- les tensions, douleurs, troubles du sommeil, problèmes digestifs
Le Shiatsu permet de :
- prendre de la distance avec les situations anxiogènes
- lâcher prise
- prendre conscience de la connexion corps-esprit et de ses implications
- découvrir des exercices de respiration permettant de devenir responsable de son bien-être
Aux séniors
Le Shiatsu pourra soulager :
- les douleurs articulaires (arthrose, polyarthrite)
- les troubles musculosquelettiques (sciatique, cruralgie, hernie discale)
- les troubles liés au digestif et l’élimination (acidité, constipation, diarrhée)
Le Shiatsu permet d’agir sur vos défenses naturelles.
Aux sportifs
Le Shiatsu permet de soutenir l’entrainement des sportifs et de les préparer aux compétitions. Voici un bref aperçu de ses actions :
Avant l’effort :
- améliorer la souplesse articulaire par le biais d’étirements.
- prévenir les risques de blessures et augmenter la performance
- gérer le stress pour se sentir relâché et détendu psychologiquement, ce qui peut faciliter l’approche mentale d’une compétition sportive.
Après l’effort :
- détendre les tensions musculaires et éviter les courbatures.
- favoriser l’élimination des toxines, la régénération musculaire et améliorer la souplesse articulaire.
- améliorer la récupération d’un effort sportif.
Modalités d'une séance
Son déroulement :
- Un temps d’écoute et d’échange, sur :
- les raisons de votre venue,
- vos douleurs, votre sommeil, votre alimentation, …
- vos émotions, des évenements marquants
- Un temps où vous recevez le shiatsu, allongé.e sur le futon. Pressions sur les méridiens et les points d’acupunctures, étirements, mobilisations dans la recherche des zones en excès ou en vide d’énergie (de Qi).
- Un temps pour un retour en fin de séance pour discuter ensemble de propositions qui prolongeront les effets du shiatsu.
Le Shiatsu se déroule allongé au sol sur un futon (matelas de coton) et habillé. Adaptations possibles en fonction des besoins.
- Des vêtements amples, longs et confortables sont privilégiées pour la séance.
Il est proposé de venir sans trop de bijoux, maquillage ou parfum.
- Durée : environ 1h15
- Tarif : 60€
- Pensez au Chèque cadeau !!
- Prise en charge partielle par certaines Mutuelles, renseignez vous auprès de votre Mutuelle).
- En cas d’annulation d’un RDV, veillez à prévenir au moins 48h avant.
